Здоровье начинается с движения

Вода, движение и здоровье - три простые, но по-настоящему важные составляющие, значение которых с каждым годом только возрастает. Все чаще мы слышим о необходимости больше двигаться, внимательнее относиться к себе, находить время для заботы о собственном организме. И в этом смысле плавание остается одним из самых доступных и эффективных способов поддержать здоровье, без сложных правил и лишних усилий.

Во дворце водного спорта «Дельфин» это знают не понаслышке. Здесь вода не только для спорта, но и для восстановления, и даже маленьких побед над собой.

Сегодня в комплексе работают 26 тренеров, по восьми видам спорта занимаются более 340 спортсменов. У них свой режим. Но «Дельфин» не только для профессионалов. Для кого-то вода это тренировка, а для кого-то шанс почувствовать себя легче и свободнее.

Любители плавания посещают бассейн утром (с 6:00 до 8:00), днем (с 11:00 до 15:00) и вечером (с 19:00 до 21:00). Кто-то сюда приходит по назначению врача, кто-то чтобы сбросить вес, а кто-то просто ради удовольствия. Есть гиперактивные ребята, дети с особенностями здоровья, в том числе с ДЦП, словом, те, которых направляют сюда из специализированных детских центров. 

- Многие приходят и говорят, что умеют плавать, - рассказывает заместитель директора спорткомплекса «Дельфин» Матлаб Хазраткулов. - А потом заходят в воду и немного теряются. Это нормально. Наши тренеры всегда рядом, они подскажут, поддержат, научат. Кстати, если плавать вы не умеете, это - не проблема. Здесь учат с нуля. А если боитесь воды, помогут справиться и с этим. Таких историй у нас немало.

Как отметил врач спорткомплекса «Дельфин» Ахмед Олимов, перед посещением обязательно нужно пройти медосмотр. Человек может и не знать о своих заболеваниях, а здесь есть ограничения. Например, с кожными болезнями или некоторыми хроническими состояниями в бассейн нельзя.

Один из самых частых вопросов, можно ли подхватить инфекцию? Специалисты уверяют, что здесь в настоящее время риски сведены к минимуму.

- Максимум, что может быть, это аллергия на хлор, - говорит А. Олимов. -  Вода у нас проходит постоянную очистку и дезинфекцию. Контроль здесь строгий. Санитарные службы регулярно берут пробы воды из разных точек и глубины. Если показатели даже немного выходят за норму, ситуацию сразу исправляют. Например, был случай, когда уровень хлора оказался чуть выше. Мы сразу приняли меры, и при повторной проверке на следующий день все уже соответствовало требованиям. В этой сфере шутить нельзя, при серьезных нарушениях бассейн просто закроют.

Вода в бассейне циркулирует круглосуточно: фильтруется, очищается, проходит обработку. Полностью ее меняют дважды в год, хотя по нормативам это требуется раз в два года. Объем одного бассейна здесь около 2 700 кубометров воды, и только на его опустошение и повторное заполнение уходит почти месяц.

Для детей от 6 до 15 лет здесь работают платные оздоровительные группы, стоимость занятий в разы ниже, чем в частных бассейнах. При этом в «Дельфине» у детей есть возможность не только научиться плавать и укрепить здоровье, но и раскрыть свои способности: те, кто серьезно увлекается плаванием и показывает хорошие результаты, могут перейти в спортивную группу и заниматься уже на более профессиональном уровне под руководством опытных тренеров.

- Наши тренера специалисты с профильным высшим образованием, многолетним спортивным опытом, разрядами и сертификатами, - говорит М. Хазраткулов. - Они работают не только с будущими спортсменами, но и с детьми с инвалидностью. А это особая категория, требующая не только знаний, но и большого терпения, понимания и правильного подхода. С такими детьми не может работать случайный человек, здесь нужны подготовленные специалисты. Для них плавание - важная часть реабилитации, которая помогает укрепить здоровье и адаптироваться к жизни.

По словам А. Олимова, у людей, которые занимаются плаванием регулярно, организм становится крепче. Они легче переносят зиму, реже болеют, никакой грипп им не страшен. А вот если после первого посещения появляются неприятные ощущения это, как правило, не из-за воды. Просто она может «подсветить» уже существующие проблемы.

Кстати, в рамках проводимой политики в нашей стране по сокращению бюджетных расходов социальные объекты поэтапно переводятся на самофинансирование. С начала текущего года эта система распространилась и на бассейны. При этом их содержание требует значительных затрат: вода нуждается в постоянном подогреве, круглосуточно функционируют системы очистки и фильтрации, что существенно увеличивает расходы. В таких условиях перейти на самоокупаемость оказалось непросто. Как следствие, в ряде регионов, бассейны уже прекратили работу из-за накопившихся долгов. Но «Дельфин» продолжает функционировать, стараясь адаптироваться к новым экономическим условиям.

- В области существует 14 бассейнов, в настоящее время ни один из них не функционирует, с учетом высоких затрат на содержание, они работают лишь в сезон, - говорит М. Хазраткулов. - «Дельфин» действует круглый год, держаться в таком режиме удается во многом благодаря участию в программе «Открытый бюджет» в 2024-2025 годах. На полученные средства были приобретены оборудование для очистки воды, фильтры, а также проведен ремонт. Без этих средств было бы очень сложно.

Интересно и то, что «Дельфин» это не только про воду. Территория вокруг тоже живет: утром и вечером здесь можно увидеть людей, которые бегают, делают зарядку или просто гуляют. Для этого созданы все условия, благоустроенные дорожки, зеленые насаждения, удобные скамейки для отдыха.

Словом, плавание – это, в первую очередь, здоровье, движение и внутреннее спокойствие. И, возможно, именно с простого шага в воду, начинается путь к более сильному и здоровому себе.

Юлдуз ХАЙДАРОВА.